کاهش روند پیری

کاهش روند پیری

1-     تغذیه مناسب بویژه استفاده از میوه و سبزیجات تازه – استفاده از آنتی اکسیدان ها

2-     استراحت کافی و مناسب

3-     مرطوب نگه داشتن پوست بویژه پوست های خشک و خیلی خشک

4-     استفاده از آنتی اکسیدان های خوراکی و موضعی

5-     ورزش باعث افزایش خونرسانی به پوست میشود.

6-     ماساژ های غیر کششی پوست

7-     دوری از آفتاب: با بکار بردن پوشش های مناسب، عینک، کلاه، چتر، کرم های ضد افتاب، عبور از سایه و ...

8-     پرهیز از استرس

9-     پرهیز از بی خوابی، بد خوابی و کم خوابی

10-  پرهیز از سونا

     11-پرهیز از کشیدن سیگار